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Nutrition & cycle féminin

Ton corps change chaque semaine. Ton assiette aussi.

Nimea comprend ton cycle et te dit quoi manger, au bon moment - sans compter les calories ni te prendre la tête.

Mardi 14 juin

Bonjour 👋

Phase lutéale

Tes règles arrivent dans 5 jours

Pense à prévoir ces aliments pour réduire l'inconfort.

✓ Chocolat noir 70%
✓ Lentilles
✓ Banane
✓ Gingembre frais

On est passées par là.

Je ne sais jamais quoi manger pendant mes règles.

Fringales, fatigue, ballonnements… et aucune idée de ce qui aide vraiment.

Je veux perdre du poids sans compter les calories.

Les applis te demandent de tout peser. Toi, tu veux juste savoir quoi manger.

J'ai des fringales et je culpabilise.

Envie de grignoter en fin de journée, puis la mauvaise conscience qui suit.

Et si manger redevenait simple ?

Pas de calories. Pas de culpabilité. Juste ton corps, écouté.

L'app qui s'adapte à toi

01 — 04

Ton cycle, enfin lisible

Règles, ovulation, phases - Nimea sait toujours où tu en es.

02 — 04

Dis ce que tu as. Nimea cuisine.

Une banane, des oeufs, de la farine ? Une recette pour ta phase, tout de suite.

03 — 04

Elle anticipe pour toi

« Tes règles arrivent dans 5 jours » - et la liste de courses qui réduit l'inconfort.

04 — 04

Un geste par jour

Tu notes ce que tu ressens. Nimea affine ses conseils, jour après jour.

Juin

Phase folliculaire · jour 9

LMMJVSD 123456789101112131415161718192021222324252627282930
Règles Ovulation

J'ai dans mon frigo…

BananeFarineŒufs

Une idée pour toi

Pancakes moelleux

15 min · adapté phase lutéale

Mardi 14 juin

Bonjour 👋

Phase lutéale

Tes règles arrivent dans 5 jours

Pense à prévoir ces aliments pour réduire l'inconfort.

✓ Chocolat noir 70%
✓ Lentilles
✓ Banane
✓ Gingembre frais

Comment tu te sens ?

😣😕😐🙂😄
Ballonnements
Fatigue
Fringales

Juin

Phase folliculaire · jour 9

LMMJVSD 123456789101112131415161718192021222324252627282930
Règles Ovulation

01 — 04

Ton cycle, enfin lisible

Règles, ovulation, phases - Nimea sait toujours où tu en es.

J'ai dans mon frigo…

BananeFarineŒufs

Une idée pour toi

Pancakes moelleux

15 min · adapté phase lutéale

02 — 04

Dis ce que tu as. Nimea cuisine.

Une banane, des oeufs, de la farine ? Une recette pour ta phase, tout de suite.

Mardi 14 juin

Bonjour 👋

Phase lutéale

Tes règles arrivent dans 5 jours

Pense à prévoir ces aliments pour réduire l'inconfort.

✓ Chocolat noir 70%
✓ Lentilles
✓ Banane
✓ Gingembre frais

03 — 04

Elle anticipe pour toi

« Tes règles arrivent dans 5 jours » - et la liste de courses qui réduit l'inconfort.

Comment tu te sens ?

😣😕😐🙂😄
Ballonnements
Fatigue
Fringales

04 — 04

Un geste par jour

Tu notes ce que tu ressens. Nimea affine ses conseils, jour après jour.

Ton corps change. Chaque semaine.

Et ton assiette devrait suivre.

01 / 04

Menstruation

Fer et réconfort. Repas chauds, légumineuses, cacao.

02 / 04

Folliculaire

L'énergie remonte. Fraîcheur, protéines légères, fermentés.

03 / 04

Ovulation

Pic d'énergie. Fibres, antioxydants, couleurs dans l'assiette.

04 / 04

Lutéale

Anti-fringale. Magnésium, glucides complets, satiété.

01 / 04

Menstruation

Fer et réconfort. Repas chauds, légumineuses, cacao.

02 / 04

Folliculaire

L'énergie remonte. Fraîcheur, protéines légères, fermentés.

03 / 04

Ovulation

Pic d'énergie. Fibres, antioxydants, couleurs dans l'assiette.

04 / 04

Lutéale

Anti-fringale. Magnésium, glucides complets, satiété.

Nimea comprend ton corps. Toi, tu profites.

Mange juste, sans calculer. Pour de bon.

À chaque âge

Et pour les mamans et les ménopausées ?

Ton corps vit bien plus que des cycles. Nimea t'accompagne à chaque saison de la vie - pas seulement quand tu as tes règles.

  1. Cycle
  2. Grossesse
  3. Post-partum
  4. Ménopause
Le game-changer

Ménopause : ton assiette enfin de ton côté

Bouffées de chaleur, énergie en dents de scie, poids qui s'installe - Nimea cale tes repas sur cette nouvelle phase. Sans régime, sans calcul, sans culpabilité.

En douceur

Enceinte ou jeune maman

Tes envies et tes besoins changent vite. Nimea t'accompagne au quotidien, en complément de ton suivi médical - jamais à sa place.

Comment ça marche
1

Renseigne ton cycle

Quelques infos sur tes règles et tes ressentis. Deux minutes.

2

Nimea s'adapte

L'app cale ses recettes et conseils sur ta phase du moment.

3

Mange juste, sans calculer

Tu reçois la bonne idée au bon moment. C'est tout.

Pourquoi tu vas l'adorer

Mange adapté à ton corps

Des repas calés sur ta phase, pas sur une moyenne.

Zéro calcul de calories

Pas de pesée, pas de tableur. Juste quoi manger.

Moins de charge mentale

Nimea décide pour toi quand tu n'as pas la tête à ça.

L'app qui t'écoute

Des suggestions contextuelles, jamais intrusives.

Elles ont changé leur façon de manger

Ce qu'en disent les premières utilisatrices de Nimea.

"J'ai arrêté de culpabiliser pour mes fringales de fin de cycle - je comprends enfin ce que mon corps me demande. Depuis que j'adapte mon assiette à ma phase, je me sens tellement plus légère mentalement."

Camille L.

28 ans

"Je ne m'attendais pas à ce qu'une app puisse me proposer des choses aussi adaptées à ce que je vis en ce moment. Moins de bouffées de chaleur le soir depuis que j'ai changé ce que je mange le midi."

Sophie M.

51 ans, ménopause

"Avec mon SOPK, j'avais l'impression que toutes les applis de nutrition passaient à côté de mon cas. Nimea ne me demande pas de compter quoi que ce soit et les recettes proposées correspondent vraiment à ce que je peux digérer."

Inès B.

34 ans, SOPK

"Ce que j'aime c'est que ça ne me prend pas la tête. Je sais quoi cuisiner, l'app m'explique pourquoi en deux lignes, et je passe à autre chose. Le grignotage du soir a vraiment diminué."

Laure D.

42 ans

"Je faisais partie des filles qui mangeaient n'importe quoi pendant leurs règles parce qu'elles ne savaient pas quoi choisir. Maintenant j'ai des recettes simples qui calment vraiment les crampes et la fatigue."

Yasmine K.

25 ans

"J'ai essayé beaucoup d'applis de nutrition et c'est la première fois que je me sens comprise plutôt que jugée. Pas de calories, pas de restrictions - juste des suggestions qui ont du sens selon où j'en suis dans mon cycle."

Hélène P.

47 ans

Prends soin de toi, une assiette à la fois

Télécharge Nimea et laisse-la s'occuper du « quoi manger ».

Questions fréquentes

Non. Nimea ne te demande pas de peser ni de compter. Elle te dit quoi manger selon ta phase.